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[脊柱健康]米字操不要盲目做，否則會適得其反！[ 2021-02-03 09:32 ]: 頸椎健康的人群，如青少年、青壯年，無明顯的椎間盤突出和骨質(zhì)增生退變，練習(xí)“米字操”無妨。但要注意不能過快和過度地屈伸旋轉(zhuǎn)，否則會增大椎間盤的異常應(yīng)力，損傷椎間盤和關(guān)節(jié)軟骨，拉傷肌肉。飛龍醫(yī)療提醒您：各種頸椎病患者，在練習(xí)“米字操”時尤其要注意，不能盲目地活動頸部。; http://www.duxintai.com/Article/mzcbymmzfz_1.html

[脊柱健康]頸椎病的最佳體育運動方式有哪些?[ 2020-06-12 10:14 ]: 頸椎病的最佳體育運動方式有哪些呢？對于頸椎病，以前多用來形容年老力衰或體弱多病者，現(xiàn)在卻頻繁出現(xiàn)在年輕人的抱怨聲中，電腦高科技的發(fā)展讓人享受它帶來的福利的同時，也把人變得體質(zhì)頹廢、弱不禁風(fēng)，下面就給大家推薦適合頸椎病患者的運動：打羽毛球、練習(xí)瑜伽、頸椎米字操。; http://www.duxintai.com/Article/jzbdzjtyyd_1.html

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